| Språk : |
|
| Encyclopedia gemenskap |Encyclopedia Svar |Submit fråga |Ordförråd Kunskap |Överför kunskap |
Trötthet |
 |
|
Trötthet är på grund av långa arbetstider, arbetsintensitet är för stor, ledde för tung psykologisk press på utmattning av sub-hälsotillstånd. Det är den största dolda faror som lurar sjukdom orsakad snabb försämring av kroppen, till exempel högt blodtryck, vilket leder till en försämring av den underliggande sjukdomen eller cerebrovaskulär sjukdom som orsakas av hjärt-kärlsjukdom och andra akuta cirkulationsrubbningar, och till och med livshotande symtom. Efter en så långvarig kronisk trötthet-inducerad plötslig död är "död från överarbete."Orsak 1. Att leva utan lag, för att klara av de tunga kurser eller undersökningar och brist på vila. 2. Efter att inte har återhämtat sig sjukdomen i kroppen, och övertid för tidigt att göra upp klasser eller delta i en - game over intensiv träning. 3. Efter arbete eller delta i vissa aktiviteter, har trötthet inte eliminerats, fysisk återhämtning har ännu inte deltagit i en stor mängd träning. 4. Felaktig träning. Sett en del innan träningen, eftersom tiden är knapp, tung, progressiv och systematisk brist på utbildning, utöva stort och längre varaktighet, eller koncentrera sig på en sak i utbildning. 5. Deltog på kort sikt överdriven konkurrens, brist på vila. [1] Inflytande En person arbetar ofta övertid, sent på kvällen, vila bra, en lång tid kan leda till ångest, sömnsvårigheter, minnesförlust, depression, och även leda till depression och schizofreni. Om trötthet i sex månader eller längre, kan kroppen verkar låggradig feber, halsont, minskad uppmärksamhet, minnesförlust och andra symptom. Dessutom är den mycket allvarliga och långvariga trötthet förmodligen ett förebud om andra sjukdomar. Allmänt känd som "Karoshi" är faktiskt en långsiktig överdriven trötthet, plötslig död som orsakas av mänskliga fel, lungsvikt, njursvikt, hjärtinfarkt, stroke och andra sjukdomar orsakade. Denna plötsliga död, är dödsorsaken främst kranskärlssjukdom, aortaaneurysm, klaffsjukdom, kardiomyopati, och hjärnblödning, och plötslig död i allmänhet är inte annorlunda. Men möjligheten att göra dessa sjukdomar ignorerades trötthet och till och med leda till allvarliga konsekvenser. Men utan detta incitament överansträngning, får plötslig död inte inträffa. Yrkesöveranvändning gödselmedel En undersökning av China Youth Daily sociala Utredning Center släpptes på grund av tryck, trött av arbete, fler och fler professionella har vikt sköt i höjden, är detta fenomen som kallas "fett trötthet", som alltmer hotar arbetare hälsa. Experter påminna om att årets utgång i slutet av året, den ackumulerade arbetsrelaterad stress till toppmötet, personal bör ägna särskild uppmärksamhet för att förhindra att "fett trötthet", ju mer desto mer upptagen för att äta tre måltider om kvasi-point, somna innan 11:00 varje kväll för att se till att 6-8 timmars sömn, de flesta bra att ha tre eller fler av aerob träning per vecka, mindre än en halvtimme. Gödnings orsaker bidrog till överarbete Arbetare hektisk dag, inte bara inte "trött tunn", men har blivit mer och mer fett, orsakerna bakom och tänkande uppmärksammades av medicinska hälsoexperter, främst i följande punkter. 1. Arbetstryck, aptit följde också ökar. En talesman för den amerikanska Dietetic Association, säger Bonnie Taub Dix, är arbetsplatsen ofta under stor press, tryckökning benägna att orsaka högt kortisol index öka en persons aptit, ökad efterfrågan på kolhydrater. Undersökningen visade att vid högt tryck, en av de mest favorit livsmedel är desserter, grädde livsmedel och salta snacks. Förebyggande Law Act: Först att snabbt justera mentala tillstånd, lärande överföring och frigörande av tryck, prova sport, utveckla personliga fritidsintressen. 2 dagars sittande, lite rörelse. Xinhua tidningen har gjort en gemensam utredning, som nästan sex kontorsanställda sitter i mer än 6 timmar per dag, 28,75% av befolkningen har mer än åtta timmar om dagen spenderas sittande. Hälsoministeriet främsta hälsoutbildning specialist professor Jau sade att kontorsarbetare sitter ofta hela dagen, efter jobbet, inte gillar att flytta. Stillasittande människor under en lång tid, är det lätt födelse fetma och mage. Världshälsoorganisationen, det finns över 200 miljoner människor i världen dör varje år på grund av stillasittande. Förebyggande: ta tillfället i akt att idrotten Innan du vaknar på morgonen, är ämnesomsättningen vid sin lägsta punkt. Sedan ökas långsamt till middag efter att ha nått toppen, sedan behålla den nivån tills du går till sängs, bara gradvis sjunka. Kost och motion kan ändra graden av metabolism. Om du vaknade direkt efter rörelsen, tidigt att stiga gör ämnesomsättningen och ökade totalt sett under dagen, förbrukar mer kalorier. Så de verkliga fördelarna med motion, förutom att utöva bränner kalorier, inom 6-8 timmar efter träning, men också för att konsumera mer än vanliga 180-400 kort. 3 Långsiktig sova tillräckligt. Kanadensiska forskare har genomfört på sömn längd och vikt undersökning med över 63.500 tusen människor. Resultaten visar att människor som sover mindre fett än adekvata risk människor sover minst 50% högre, brist på unga människor sover, är möjligheten att gå upp i vikt är högre än 90%. Forskarna påpekade att bristen på sömn påverkar kroppens hormon - utsöndra "leptin", vilket är en viktig faktor för att upprätthålla kroppsvikten. Förebyggande: förbättra sömnkvaliteten, försäkran om 6 till 8 timmars sömn Västerländsk medicin, kinesisk medicin, har experter viktminskning förespråkade tillräcklig sömn och sedan gå ner i vikt. Undersökningar har bekräftat att sova mindre än sex timmar per dag, eller mer än nio timmar av människor, är högt kroppsmasseindex (BMI) än de som sov 7-8 timmar om människor, och det är lätt att samla kroppsfett. Minska sent på natten, för att undvika en ökning djup sömnperioder överansträngning gödsel. 4 äta mindre under dagen, är middag för fet. På grund av hårt arbete, många kontorsarbetare äter frukost, snabbmat till lunch, på kvällen efter kvällsmaten ...... övertid och vissa människor är mer kvällsunderhållning, mycket lätt att äta för mycket. Beijing Chaoyang Hospital dietist New Song påpekade att svält måltiden fullständig måltid, kommer att gå upp i vikt låg gömt. Natt äta dem, kan inte smälta, lätt att hamstra överskottsvärmelagring, bildandet av fetma. Förebyggande: att öka antalet måltider Justera kost, äta mindre snabbmat, mindre val kryddig, fet, hög socker livsmedel, välj kalorifattig fiberrika livsmedel såsom grönsaker, fullkorn, fullkorn, fibrer och andra växtextrakt celluliter. Dayton äta fyra eller fem små måltider om dagen än tre stora måltider bättre ämnesomsättning nivåerna förblir stark. Tiden mellan måltiderna för att hålla inom 2 till 3 timmar, och för att se till varje måltid måste ha protein livsmedel, eftersom det är den metaboliska förstärkare. Till exempel är frukost fiber anläggning till fiberrik spannmål med frukt, sedan mellanmål mellan frukost och lunch bör äta yoghurt och frukt. Försök att äta lunch 100 g kyckling (eller fisk) packade en grönsakssallad. En ätlig bananer pm snacks. För att försöka äta middag. Sådana täta måltider kan också tillåta överanvändning av oorganiska gödselmedel vinner. Tio tips för att lösa trötthet fett Metod ett: tevatten När en person är arg eller hotelser, kommer kroppen att utsöndra en adrenalin kommer att få folk att känna sig deprimerad, olycklig, håglös. Använd inte den här gången för att göra te och kaffe uppfriskande förändring men bättre, eftersom kaffe och mer irriterande, stort intag lätt att åldrande hud. Och mer te vatten för att hjälpa kroppen att göra sig av hormoner, medan känslomässig stabilitet kan också ladda batterierna. Lotus teblad till tedrickare, te rosor bättre, framför allt kan vara laxerande, spola kroppen av ackumulerade gifter, eliminera trötthet fett problem. Metod två: vitamintillskott |
| Användare Omdöme |
|
Inga kommentarer |
