| Språk : |
|
| Encyclopedia gemenskap |Encyclopedia Svar |Submit fråga |Ordförråd Kunskap |Överför kunskap |
Sömn: ett naturligt tillstånd av vila |
 |
|
Sleep (Shui) är en allestädes närvarande i däggdjur, fåglar och fiskar i naturligt tillstånd av vila, även ryggradslösa djur (Drosophila) har också detta fenomen. Sömn funktioner: minskning av aktiv kroppsrörelse, minskad reaktion på yttre stimuli, förbättrad assimilering (produktionscellstruktur), och minska utanförskap effektnivå (nedbrytning cellstruktur). I har studerats människor, däggdjur och många andra djur, t.ex. fiskar, fåglar, gnagare, flugor, och regelbunden sömn är en förutsättning för överlevnad. Vakna upp ur sömnen är en skyddsmekanism, utan också måste vara frisk och överleva. För människor, som står för en tredjedel av liv sovande, kan vi säga att livskvaliteten är bra eller dålig sömn halva grunden.Definition av sömn I den första, den franska forskare tror att sömn är bara en återspegling av kroppens inre behov, sensoriska aktiviteter och fysisk förflyttning av kroppen under sömnen kommer att sluta, men om det kan få rätt stimulans för att vakna upp. Modern läkaryrket anses allmänt sömn är en aktiv process som syftar till att återställa energi och göra lämplig vila, sömn och uppvaknande av en särskild centrala nervsystemet hantering. Den mänskliga hjärnan under sömnen och inte sluta arbeta, men för ett läge som gör att kroppen mer effektivt lagra den energi som krävs för att komplettera och mental och fysisk. Sömn är också den bästa metoden för vila, både för att hålla sig frisk och lägga styrka, men också förbättra förmågan att arbeta. Åldrande och främja livslängd: Under de senaste åren (2010 på senare år), många undersökning forskningsdata visar att hälsa och livslängd av äldre människor har en bra och normal sömn. Mänskligt liv är som en brinnande eld, och vanlig förbränning är livet varar, varie bränna om du gör tiden kortare, folk dog ung. Sov som en flamma minsta grad, så att de kan fördröja åldrandet, för att säkerställa lång livslängd. Fördelaktigt hudvård: huden under sömnen ökad kapillär cirkulation, sekretion och clearance process för att stärka och påskynda förnyelse av huden, så hudvård fördelarna med sömn. Sovtid När en person som faktiskt sova hur länge? Tuan förfäder en sömn åtta hundra år, kan sägas att sova länge. Västra saga "Törnrosa" är resultatet av franska Le Seoul berättande gånger och i allmänhet upp, som säger att en tjej är en sömn hundra år. Amerikansk Irvine s "kunskap Diary" i en berömd "Rip Van Winkle" är också en sömn hundra år. Denna folktale studie enligt Heartland sade, är "odödliga förblir svämmade typ", som han lärt sig i en saga bok citerar många exempel. Våra barn Miaohong rutnät har CALLIGRAPHY: "Prince till odödlighet, Dan i nitton dagar. Kina sju hål, världen har tusentals år! "Är också denna typ av berättelse. Men efter alla dessa myter: vanliga människor att spela en tupplur, en del bara några minuter lång, bara tolv timmar. Kanske bara officiell åttionio timmars sömn i allmänhet. Lee Weng s "Xian Qing Ou" och "sleep" Wen säger: "Det finns en person med god sömn, eftersom de hade till middagstid. Ibland det första besöket, inte kan träffa personen. Då var tvungen att se sitt hem, kommer snart länge. Januari Menzuo tråkig, både i penna och bläck, är tagen från en gammal dikt, fler siffror och förlöjliga honom och sade: "Jag sover i denna tysta, ofta åt lunch tillsammans. De bodde sju år, först när trettiofem. '" ? Som vad den lämpligaste tiden att sova Li Yu sade: "Xu till uttagen, när du sover också. Xu och inte sova, det är den första gången, den första gången de illavarslande, att sjukdomen är inte annorlunda för dem som funderar på liggande, över Mao och sova, efter den tiden, då efter de tabu, den natten vaknar med något bättre också. När sömn ...... den enda natten, utan vilken ingen av dess kandidater. Men glädjen i en tupplur, vik på kvällen. Inte alla 3:00, och lämplig för långa sommaren ensam, icke-privat också. En av de långa sommardagar, som kan nå den 2: a till vintern, lång sommarnatt, förlorar till mitt i natten till vintern. Så sluta på natten, och i ändlös dag, baserade på en per Yat fiendens fjärdedelar av arbetstagarna. Energi geometri, kan det vara värt det? Statliga värme smälta guld, när personen har inte outtröttlig. Juanji och sömn, hunger är fortfarande alltför färska, alltför törstig att dricka, det vill säga, god hälsa, inte bra på denna person. Efter lunch, lite mer än tum solur, båda försvinner så snart som maten, och sedan svävar nära soffan. ...... Jag älskar klassiska dikter har "hands trött kasta boken långa eftermiddags Dream a ......" Sleeping plats Sova platser, som den första sade, allmänna karaktär "sätta din kropp på sängen." Men om "Dream of Red Mansions" i "älskvärda berusad Xiangyun sova Pion", men har inte heller kul. Eller om Tang Zhangs "Midnight Bells" och "Jiang Feng fiskebåt på melankoli sömn," Målning ingår också. Li Yu och twist "tyst", "cool" ord molnet: "Nej lugn plats, bara sova ögon, öron kan inte sova, ögon och öron två grenrör, Hur knappast bra politik skydd sval plats, slutar? Soul sova, kan inte sova kroppen, själen inte fäst på kroppen, är också hälsa materia bogey. " Insomningsfunktion Sleep-funktion, har Shao allmänheten första ord: "Jag vaknade den rikedom säkerhet, när sömnen inte skulle vara en sådan skillnad. "Det betyder samma sak som namnet på världens klädd i en" sömn Township själ ":" sovande byn som Mozhi sin plats. Eller vi kan säga: "början på början av utsidan också, Kuni. "Eller vi kan säga:" Annars, in i det, turnén var ett township också mer till Yan, sedan resa med icke-bra Mozhi moln. "Täck deras by, sedan snabbt djupt nog, finns det ingen måne och jord, och underhållning kontakter samt katastrof Xiang förmögenhet, non-US ont, ära var begravningen var nej. Gushan ...... är de som reser ofta Mu sovande byn. ...... Ack Sleep Township mannen, vars Gud är Ning, som är avstängd för att passa kroppen. Världens människor, Zizi Men uppslukad sprang. Tidigare ...... tyvärr desillusionerad till deras by, förvandlas till en fjäril,! Fjäril till sin by, som desillusionerad. Zhuang också, fjäril, avvecklas och inte har det, och därmed landet av sömnstörning fortsätta. " Ibland sömn kan Mianhuo. Liksom Ruan Zuixiang vägrade äktenskap, måste vara i slutet av sin naturliga livslängd. Denna biografi säger: "Yu Wei-dynastin kejsaren att gifta sig tidigt i medlemskap, medlemskap berusade sextio dagar inte gjort fulla längd. " En sovande person, kan du inte nyfiken. Zhaizhu flytande vita människor "Ya förlöjligade" Cloud: "Ye Hua Ting Cheng vapendragare, reflekterade inte ut, säte snarkning sömn. Dumpning, till befälhavaren ser rädd ut sovande björn, sova på sätet också. EER vakna upp, se ägaren sover, sedan gick tillbaka för att sova. Behärska vaken, se ut att sova, gick sedan tillbaka för att sova. Cheng vaknar sedan upp och bära skymningen. Mästare utan att sova, Cheng dyka ut. Behärska vaken, men inga passagerare, men också hem. " När det gäller sömn kan själv-odling, vilket är att alla vet, men när du har inga bekymmer i sinnet. Li Yu och twist "upptagen", "fria" ordet molnet: "Upptagna människor våningssäng, bara kan sömniga ögon, kan hjärtat inte sova. Inte hela familjen upptagen ögat och hjärtat innan hela familjen fick sova än de utan sömn för musiken, har musiken varit vaken mer än unawakened bör detta dagdrivare sömn också. Om den dag bland de ivriga när linje saker, både i den halvdag vi ser klar, och sedan försöka hitta säng kuddar för att gå svart söt, sedan fortsätta med några andra lättingar. " Brist på sömn skada Om människor saknar rätt mängd sömn, sannolikt kommer att leda till vissa komplikationer, såsom sömnighet under dagen, humörsvängningar, depression, stress, ångest, förlust av elasticitet, nedsatt immunförsvar, minnesförlust, förlorar logiskt tänkande, nedsatt förmåga att förstå, arbetseffektivitet falla och så vidare. Moderna livet, folk är oftast upptagen stad, det är mer benägna att ovanstående problem. Tvärtom, kan leva ett mer avslappnat, och få rätt mängd sömn folk på landsbygden och därför mindre problem som nämns ovan. Vissa forskare tror att överdriven sömn (över 10 timmar) blir inte bara mer trött, kan det leda till kortlivade. World Sleep Day International Foundation för psykisk hälsa och neurovetenskap för att uppmärksamma vikten av sömn och sömnkvalitet under den första dagen av den årliga våren - 21 mars värd för "World Sleep Day." "World Sleep Day" väljs varje år den 21 mars finns det en särskild betydelse, eftersom denna dag är den första dagen av våren, när årstiderna växlar och cyklisk regelbundenhet omväxlande dag och natt sömn är nära att påverka människors liv. Försiktighetsåtgärder till sömn Sleep tabu Vissa människor gillar att sova hela natten hålls öppna fläkt, faktiskt skadligt för kroppen. Eftersom efter att somna, bromsa kroppens blodcirkulation, försvagat immunförsvar, kör fläktar hår, lätt förkylning, orsakar förkylningar. [1] Undvik bara bröst Även om vädret är varmt på sommaren, det finns fortfarande en hel del människor på grund av kyla och diarré och buksmärtor. Detta beror främst på att kroppstemperaturen hos hela kroppen genom huden, speciellt genom handen, för att justera tå. Även förändring av temperaturen i huden att upprätthålla en konstant temperatur av kroppen, men det organ i buken och bröstet hudtemperatur är nästan konstant. Så kom ihåg, vädret är varmt ark bör också omfatta bröstet och buken, så kallt och sjuka. [1] Undvik kallt vatten för att torka säten Hej någon som sover på sommaren med kallt vatten efter mattan, bambu säng våtservett, vissa tror att det är coolt. Faktum är att i denna ångande varm och fuktig miljö väldigt lätt att bli sjuk. Sommarväder, människor ständigt svettas, inte torkbäddar, med luftens fuktighet, fuktig trasa och torka sedan sängen om fler bäddar ökad fuktighet. När människor svettas porerna är öppna, lätt att forma och andra bakterier invaderar kroppen, ger upphov till sjukdomen, så sommaren hängdes kall torka säten. [1] Undvik vattning kyla inomhus Sommaren efter ett kraftigt regn, särskilt frisk och sval luft, vilket främst berodde på vatten avdunstning värme bortaplan. Människor vill kunna sova på natten, göra samma sak i rummet att följa grundvatten, för att uppnå syftet med kyla, i själva verket denna metod är ovetenskapligt. Eftersom avdunstning av vatten, att förlita sig på luftcirkulationen. General inomhus ventilation familjerum mycket värre än utomhus, kan vatten inte distribueras utanför medan de bor i luften, människor känner sig mer varm och het. Dessutom, bakterier och damm på golvet med inomhus vatten flyter i luften, vilket gör att luften är mer ogenomskinligt än föregående vattning, är den mänskliga kroppen mycket ogynnsam. Men några bra rum ventilationsförhållanden, tillgängliga våta mopp golv pressas, bör du öppna fönster och dörrar, eller öppna öppna fläkt, försöka göra luftcirkulation. Moderna medicinska studier indikerar att vädret, bra eller dåliga, och sovande rumstemperatur fuktigheten relaterade, i allmänhet vid rumstemperatur, 20 ~ 23 ℃, relativ fuktighet inom intervallet 50% till 70% av den mest lämpliga sömn. Sommaren är varmt och fuktigt, det är ofta svårt att somna, så förutom att bibehålla "lugna" ett bra sinnestillstånd, det kan också dricka ett glas mjölk vid läggdags bekväm sömn hjälper snabbt in i söta drömmar. [1] Bedtime hudvård metoder |
| Användare Omdöme |
|
Inga kommentarer |
